Ученым удалось доказать, что свекольный сок очень полезен для работы мышц. Особенно этот факт должен заинтересовать спортсменов. Ведь при употреблении свекольного сока занятия могут стать дольше и эффективней. Исследователями был проведен эксперимент. Несколько здоровых мужчин выполняли физические упражнения, и ученые отслеживали, как работают при этом их мышцы. Затем испытуемые пили свекольный сок, а потом его заменяли на плацебо (на основе черной смородины). Результаты удивили докторов. Сок свеклы заставил мышцы работать намного лучше, при этом они поглощали... Читать дальше »
Если маленький ребенок слишком часто смотрит телевизор, это может негативно отразиться на всей его жизни. Особенно это касается малышей дошкольного возраста, у которых развивается мозг и закладываются привычки на всю жизнь, утверждают ученые из университета Монреаля в Канаде.
Результаты работы команды канадских ученых показывают, что количество времени, проводимого двухлетними малышами перед телевизором, связано с их будущей успеваемостью в школе, а также с проблемами со здоровьем и социальной адаптацией. К примеру, чем больше ребенок смотрел... Читать дальше »
Я заядлый
любитель кофе. Не представляю себе утро без чашечки горячего ароматного кофе. К
счастью, могу себе это позволить, поскольку давление у меня низкое. Помню,
раньше говорили – не пей много кофе по утрам, а то цвет лица испортится и сердце
«посадишь». Однако, как показывают современные исследования, кофе в разумных
дозах полезен для организма. Главное его достоинство – кофеин. Он стимулирует
центральную нервную систему, способствует концентрации внимания, снимает
усталость, тонизирует. Также в кофе содержится целых восемь витаминов группы В,
а они регулируют протекание многих биохимических процессов в организме
человека. Также в кофейных зернах содержится более тридцати органических
кислот, которые вызывают усиленную секрецию... Читать дальше »
Согласно исследованию, опубликованному Национальным центром статистики здоровья США (US National Centre for Health Statistics), люди в состоянии депрессии курят чаще и больше, чем те, кто не страдает этим заболеванием. Результаты исследования подтверждаются статистическими данными: 43% всех курильщиков страдают депрессией.
Особенно данная тенденция прослеживается у мужчин в возрасте от 40 до 54 лет и у женщин в возрасте от 20 до 39 лет. Также стоит отметить, что трое из десяти курящих, страдающих депрессией, выкуривают больше одной пачки сига... Читать дальше »
искусство сохранения здоровья человека состоит в соблюдении
соразмерности семи факторов: выбора пищи, сохранения правильного
телосложения, подбора одежды, уравновешенности натуры, очищения
организма от излишков, улучшения того, что выдыхается через нос, и
уравновешенности сна и бодрствования. А современная медицина, почти
дословно повторяя слова Ибн-Сины, считает, что качество здоровья можно
повысить, обращаясь к резервным возможностям организма, его
пластичности, саморегуляции, защитным способностям, реактивности и
резистентности.
От кашля. Взять 500 г пчелиного меда и сока подорожника. Смешать мед с
соком и варить на слабом огне в течение 20 минут, остудить. Пить смесь
по 1 ст. ложке за 30 минут до еды 3 раза в день в качестве
отхаркивающего и смягчающего средства при острых и хронических
бронхитах. Для отхаркивания мокроты: 2 столовые ложки травы
иван-да-марьи или душицы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час,
процедить и пить настой горячим по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Также
эффективен ежедневный прием 5-6 шариков живицы с сахаром или без него-
по вкусу.
Ограничивать объем пищи полуторогодовалому ребенку не следует при
условии рационального питания. Это значит, он должен получать 1000-1200
г пищи в день при 5-разовом кормлении. Вы можете увеличить количество
овощей в его рационе по сравнению с крупами, ограничить кондитерские
изделия и сахар, если вы их ему даете. Замените тяжелые гарниры, вроде
картофеля и макарон, на легкоусвояемые кабачок, брокколи и цветную
капусту. А полдник пусть будет фруктовым.
Сахар - это чистый легкоусвояемый углевод. Из-за него во рту
поддерживается идеальная для микробов среда. А его избыток может
привести к проблемам с поджелудочной железой и сахарному диабету. Но
есть и польза. Сахар - лучшее средство для быстрой доставки мозгу
глюкозы. В питании детей белый сахар можно заменить коричневым,
который калорийнее и содержит много полезных минералов: калий, железо,
медь, кальций. Можно использовать фруктозу в качестве сахарозаменителя.
Она не вызывает аллергии, попадает в клетки без участия инсулина и
эффективна, как источник "быстрой энергии". Можно разнообразить детское
меню и подслащивать кашу сухофруктами.
Приближается Новый год. В городе вовсю работают елочные базары. Продают как живые елки, так и искусственные. Мы на семейном совете решили не покупать настоящую елку, ограничиться искусственной. Натуральная елка стоит дороже, места занимает много, она осыпается и убрать ее после праздников это целая эпопея. Выбор искусственных елок сейчас очень большой. Моя подруга еще лет пять назад купила огромную красивую искусственную елку высотой метра два, наверное. Конечно, стоила она немало, но зато уже который год никаких проблем с елкой у них нет. Простоит она еще лет сто. Зато сколько настоящих елок будут спасены. Многие скажут, что это капля в море. Но если многие из нас предпочтут искусственную елку натуральной, это уже будет что-то! А для того, чтобы дома "запахло новым годом", можно просто принести пару-тройку еловых или сосновых веток. А еще можно купить аромалампу и "хвойное" эфироное масло (пихтовое, кедровое). И запах приятный и для здоровья полезно. Эфирное масло кедра полезно при бо... Читать дальше »
Ученым удалось доказать, что свекольный сок очень полезен для работы мышц. Особенно этот факт должен заинтересовать спортсменов. Ведь при употреблении свекольного сока занятия могут стать дольше и эффективней. Исследователями был проведен эксперимент. Несколько здоровых мужчин выполняли физические упражнения, и ученые отслеживали, как работают при этом их мышцы. Затем испытуемые пили свекольный сок, а потом его заменяли на плацебо (на основе черной смородины). Результаты удивили докторов. Сок свеклы заставил мышцы работать намного лучше, при этом они поглощали
Я заядлый
любитель кофе. Не представляю себе утро без чашечки горячего ароматного кофе. К
счастью, могу себе это позволить, поскольку давление у меня низкое. Помню,
раньше говорили – не пей много кофе по утрам, а то цвет лица испортится и сердце
«посадишь». Однако, как показывают современные исследования, кофе в разумных
дозах полезен для организма. Главное его достоинство – кофеин. Он стимулирует
центральную нервную систему, способствует концентрации внимания, снимает
усталость, тонизирует. Также в кофе содержится целых восемь витаминов группы В,
а они регулируют протекание многих биохимических процессов в организме
человека. Также в кофейных зернах содержится более тридцати органических
кислот, которые вызывают усиленную секрецию